Cara Mudah Mengatasi Sakit Pinggang yang Menyiksa

Sakit pinggang merupakan penyakit yang biasanya dialami oleh orang yang sudah memiliki usia 35 tahun keatas. Biasanya ketika kita beraktifitas padat dan tidak dapat cukup waktu untuk beristrirahat, penyakit pinggang akan tiba-tiba menyerang tanpa adanya sebab atau tanda sebelumnya.

Jika Anda selama ini mengeluh sakit pinggang dan bingung bagaimana cara sederhana mengatasinya, maka luangkan waktu sejenak untuk membaca artikel ini. Kali ini kami akan sedikit membahas bagaimana cara mengatasi sakit pinggang untuk Anda yang mungkin tersiksa karena pinggang yang sakit dan tak kunjung sembuh.

sakit pinggang

Cara mengatasi sakit pinggang sebenarnya lumayan mudah, tergantung dari tingkat kesakitan yang Anda alami. Terdapat dua macam kategori cara mengatasi sakit pinggang, yaitu mengatasi sakit pinggang jangka pendek dan mengatasi sakit pinggang jangka panjang. Tergantung sesuai kebutuhan Anda.

Mengatasi Sakit Pinggang

Terdapat beberapa cara mengatasi sakit pinggang, baik itu jangka pendek maupun jangka panjang. Berikut telah berhasil kami rangkum beberapa caranya.

Mengatasi Sakit Pinggang Jangka Pendek

Mengatur Posisi Tidur

Posisi tidur yang salah merupakan faktor utama penyebab terjadinya sakit pada pinggang. Maka usahakan atur posisi tidur agar pinggang merasa nyaman dalam kondisi terlentang. Ini dapat membantu agar kurva kelengkungan pada punggung dapat melengkung dengan sempurna, yang pada akhirnya bisa mengurangi rasa sakit pinggang Anda.

Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup sehat memang dapat mengatasi berbagai macam masalah penyakit yang dialami oleh tubuh, tak terkecuali sakit pinggang. Dengan makan makanan yang sehat dan bergizi serta berolahraga dengan teratur, maka sakit pinggang mungkin Anda alami akan berangsur-angsur mengalami pengurangan.

Aktif Melakukan Aktivitas

Tidak dapat dipungkiri, penyebab keluhan sakit pinggang kebanyakan dialami oleh orang-orang yang jarang bergerak (beraktifitas). Bila Anda sering terlalu lama duduk saat dirumah ataupun di kantor, ada baiknya meluangkan waktu setidaknya 30 menit untuk melakukan aktifitas apa saja. Misalnya menyiram tanaman, mengepel, maupun menyapu.

Melakukan Terapi Es

Cara ini sangat sederhana, dan pastinya sangat mudah untuk diterapkan di rumah. Anda cukup dengan menyiapkan air panas ke suatu wadah dan atau menyediakan es yang sudah cair untuk dijadikan kompres. Dengan cara mengompres ini terbukti efektif untuk meredakan sakit pinggang yang Anda alami.

Meminum Obat

Opsi paling terahir adalah dengan meminum obat. Perlu diketahui, obat hanya memberikan reaksi jangka pendek bagi Anda penderita sakit pinggang, setelah itu sakit akan kembali. Namun dengan meminum obat sesuai rujukan dokter maka mungkin saja akan memberikan reaksi jangka panjang.

Cara Mengatasi Sakit Pinggang Jangka Panjang

Melakukan Terapi Akupuntur

Terapi akupuntur merupakan sebuah terapi tradisional orang china, terapi ini memanfaatkan jarum khusus untuk ditusukan di bagian-bagian yang merasakan sakit.

Rutin Berolahraga

Bukan hanya untuk Anda penderita sakit pinggang saja, namun bagi semua orang yang mempunyai riwayat penyakit berat semisal kanker, gejala diabetes, ataupun penyakin kronis lainnya dianjurkan untuk rutin berolahraga. Dengan rutin berolahraga maka daya tahan tubuh akan meningkat, badan akan menjadi sehat dan fresh kembali. Namun untuk penderita sakit pinggang sebaiknya melakukan olah raga yang ringan saja.

Konsultasi ke Dokter

Cara terakhir adalah dengan melakukan konsultasi kedokter, ceritakan keluhan yang dirasakan. Dokter akan memberi tahu beberapa tindakan yang harus dilakukan oleh penderita.

Meskipun kebanyakan para penderita mengeluh sakit pinggang di usia lanjut, bukan berarti Anda yang masih muda tidak serta merta terhindar dari keluhan ini. Maka sebagai tindak lanjut atau langkah preventif, tidak ada salahnya agar menjadikan beberapa poin diatas sebagai rutinitas sehari-hari. Ayo hidup sehat mulai dari sekarang!

Leave a Reply

%d blogger menyukai ini: